【ダイエット体験談】ダイエットを長続きさせるための方法

痩せて綺麗になりたいと思って始めるダイエットですが、どうしても、ダイエットをしようと決意すると、早くに結果を出したいと思ってしまいます。

テレビを見て、数十キロ痩せたという人のダイエット番組を見ていると、自分もそんな風に痩せたいと思います。

そのダイエット企画が、数か月の間で行われていても、テレビを見ていると１時間ほどの間で、みるみる痩せていく人がうらやましく感じてしまいます。

そこで、ダイエットを始めると、すぐに結果を出すために、自分に厳しいダイエットの決まりを作ってしまいます。

例えば、「お菓子を食べない」「炭水化物を食べない」など、極端なダイエットをしようとしてしまいます。

このようなダイエットは、確かに長続きすれば、効果が絶大です。

よほど、強い意志があれば、そのようなダイエットも続けられるかもしれませんが、無理なダイエットは、必ずリバウンドが起こってしまいます。

太ってしまった原因は、食事をたくさん食べ過ぎたせいです。

それなのに、そのように食べていた食生活を一変させ、無理にダイエットをしてしまうと、精神的にストレスが溜ります。

数日間は、無理なダイエットをできていても、どこかのタイミングで、お菓子が急に食べたくなったり、過剰に食べ過ぎてしまったりします。

なので、ダイエットで大切なことは、「無理をしないこと」です。

ダイエット中は、お菓子はお昼にだけ食べる、また炭水化物は、朝かお昼に食べるなど、無理をせず続けていける範囲でのダイエットをすることが、ダイエットを長続きさせる秘訣です。