ダイエット体験談

実際にやっていたダイエットを体験談として募集して記事にしています。

2021年は睡眠が重要視、解明されていく

睡眠は3大欲求の一つであり、生物にとってはとても重要なポジションあることはみんな知っていることかと思う。

にもかかわらず、この現代ですら睡眠について解析、睡眠によってもたらされる脳内の働きなどまだまだ解明されていない。

 

ダイエットに効く食べ物、美容に良い最先端の美容液。

最先端の科学などと言っていても睡眠についてはまだまだわからないことだらけだ。

 

nenmi|(ネンミー) | 〜246,375時間は睡眠時間〜

佐伯友貴のプロフィール|姓名判断

佐伯友貴の姓名判断

 

佐-7

伯-7

友-4

貴-12

 

天運:14画

地運:16画

社会運:11画

人生運:19画

伏運:27画

総運:30画

 

佐伯友貴 モデル

佐伯友貴 水着

 

誕生日:5月11日

 

https://www.amazon.co.jp/DVD-%E4%BD%90%E4%BC%AF%E5%8F%8B/s?rh=n%3A561958%2Cp_34%3A%E4%BD%90%E4%BC%AF%E5%8F%8B

 

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とても自由な発想力の持ち主。頭の回転が抜群に速いし、知らないことを吸収するのもとても大好きなのね。その能力とチャレンジ精神があれば、たいていのものは手に入るんじゃないかしら。 あとね、あなた人の好き嫌いがほとんどないわよね。他人の個性を柔軟に受け入れられるの。あなたみたいな人が一人いればどんな組織も集団もうまく回るわ。「人間力」がとても高いタイプよ!

 

 

あなたの裏の顔ってどういうものかっていうとね、ものすごく欲張り。もう、あれもこれも何もかも手に入れたいのよね。ガマンするってことを知らないの。とにかく「いいな」と思ったら手に入れたい。でもね、確かにちょっと強引な面はあるけど、悪いことじゃないのよ。だってそういう気持ちが胸の奥にあるから、あなた、何でもがんばれるんだもの!

 

 

今あなたの背中を押しているのは、ものすごく強い運気よ。ズバリ追い風! だから、現在のあなたって、何でもうまくやれる可能性がとても高いの。運命が味方してくれるのよね。もしなんだか妙に最近自分に自信があるならね、それはこの運命のおかげ。ここは突っ走っていいわよ! たとえ周りの人が「もっと慎重に」なんて言っても無視しちゃいなさい。たいていね、そういうのってやっかみだから。関わる必要なんてないの。
 いい、もう一回言うわよ。今、あなた好調期なの。ひるんでる場合じゃないわ!

 

「自分のことは自分が一番知っている」なんていうのはただのうぬぼれなの。本当の自分の姿は自分ではなかなかわからないもの。だからこれから「本当のあなた」のことを教えてあげるわ。
 本当のあなたは、自分の足でしっかりと立つことができる力強い人ね。イメージとしては、天に向かって真っすぐに伸びている大きな木なの。大地にしっかりと根をおろして、上へ上へと成長していくことができるのよ。

 木が成長するには人の力を借りることはないでしょ? あなたもそれと同じように、独立独歩で生きていける人なのよ。自分で道を切り開いていける「開拓者」ともいえるわね。それに、大きな木には鳥が頼りにして住処にするように、周りの人も寛大に受け入れてあげられるでしょ? そういうふうに、あなたには大らかなところがあるのよ。

 

これから30日間は、楽しい年になるわよ。ひと言で言えば「贅沢」ができる年。思いがけないところからお金が舞い込んでくる可能性もあるし、恋愛面で楽しい思いができそうな年でもあるのよね。

 まぁ、そうは言っても、これから30日間の楽しみは一時的なものだから、お金が入ってもいつまでも金持ちでいられるわけじゃないし、恋愛も長く続くものにはならないはず。
 でも、それならそれで楽しめばいいんじゃない? 最初からそう割り切っていれば、結構華やかで面白い一年になるはずよ。

 

大金が転がり込んでくる可能性が高いわね。
 ギャンブルで一発当てるとか、何気ないアイディアが大きな儲けにつながるとか……とにかくあなたにとっての「あぶく銭」が入ってくるはず。そう命式に書いてあるんだから。

 そうなったら、きっとあなたも有頂天になるわよ。大いに遊び、夢を叶えて大いにはしゃぐことになるはず。
 ただ、その金銭感覚を引きずらないで。あなたの人生の歴史に残るたった一度の事件だから、さんざん満喫したら気持ちを切り替えてね。

 

 

幸運色は、黄色か茶色。できるだけ部屋の中央にベッドを置いて、南西か北東を向いて寝るといいわよ。

 運気が落ちていると感じたときは、これから30日間は土いじりが一番効果的。ガーデニングをしたり、田畑を耕して農作物を作ったりすると、元気が出てくるから試してみて。
 食べ物はスィーツがすごくいい! 自分へのご褒美として用意するようにしたらどう?

【ダイエット体験談】40歳代でも下半身はがっちり痩せられます!

40歳、男性、会社員です。

 

昨年10月に69_あった体重が今年の1月段階で61_になりました。

 

体重自体はそこまで落ちていません。理由は筋肉がついたからだと思います。

 

毎日朝、晩、30分ずつ筋肉トレーニングを行っています。

 

継続は力なり、ということで必ずです。(通夜と葬儀の晩と朝は無理でしたが)

 

とにかく下半身が鍛えられて、お尻が締まり、太ももが細くなったことを妻に驚かれています。

 

20歳代の頃に履いていたズボンが余裕で履けます。

 

腹筋は人生最高についていますし、太ももも人生最大に細くなっています。が、筋力は最高についてます。

 

腹筋は1日200回以上。

 

下半身を細くするのに効果があったのは、「足漕ぎ」毎日200回以上。横になってのエア自転車漕ぎですが、最初は全然できなかったです。股関節の部分の筋力がまったく鍛えられていなかったことに気が付きました。

 

あとは両足を前後ろに開いてから行うスクワット1日180回。これは実はヒップの筋力もアップしてくれます。

 

実際は「ワンダーコア」を使って効果的にトレーニングしていますし、ヨガも取り入れていますが、上記の2つの運動を朝晩やると必ず引き締まって痩せます。

 

体重なんて気にしていません。体重は全然落ちないです。それより筋力、見た目です。

 

毎朝、シャワーの後に自分の体を見ていますが、ここまで引き締まっているのは見たことがないので、相当な自信になります。おしゃれも楽しくなりました。40代でもいけますよ!!

findedge.biz

【ダイエット体験談】朝昼はしっかり、夜は炭水化物抜きダイエット

私は小柄でどちらかというと痩せ型だと思います。

 

とはいえお酒が好きで毎日のように晩酌をするので、夜ビールを飲む上に白米までしっかり食べているとどうしても腰回りがぼってりとして、顎もすぐ二重あごになります。

 

皆さんよく炭水化物抜きダイエットをされていると思うのですが、やはり一日のうちどこかで思いっきり麺やごはんを食べたいものです。

 

そこで私はお昼はしっかり炭水化物を取ってもいいことにしました。メニューはうどんや丼もの、また定食的なものでもなんでもいいので、お腹にたまって午後の活力になるようながっつり系です。

 

そして夜はどうしてもやめられないビールを主に考え、野菜を中心とした食材を多く使ったものを食べるようになりました。

 

夜ごはん自体が仕事柄少し遅い時間からスタートになるので、寝る前にお腹いっぱいになって寝るのは体に負担だと感じていました。

 

炭水化物を抜いたことで体がとても楽になり、また野菜等の食材を沢山使うことで満足感を得られるようになりました。

 

ビールを飲むとお腹がいっぱいになる気がしますが、結局は水分ですのでしばらくすると締めの何かを食べたくなってしまいますがそこは我慢です。

 

食べたくなってもお菓子などではなく、ナッツ類で調節しています。

 

またその分朝ごはんをしっかり取ることで目も覚めますし、午前中にしっかり動くことでお昼ごはんも沢山食べることが出来ます。

 

このリズムを作ってからは便通もよく、お腹周りも常にすっきりとして顔もむくまなくなりました。

 

ファインドエッジ

【ダイエット体験談】ダイエット後にリバウンドしないための注意点

ダイエットしたのはいいけど、やはりその後にリバウンドしてしまう人が多いもの。どうしても食事制限とか運動をしているので、ダイエットできたと思って気を抜くとすぐに太ってしまうことが大いに起こりえます。

 

リバウンドしないためには、できるだけダイエット中にやっていた習慣を崩さないことが大事です。運動をしていたら、ペースは落とすにしても、ランニングは続けるとかストレッチを継続するのがダイエット成功を維持するポイントです。

 

食事は制限していたら、どうしてもいっぱい食べたくなってしまうもの。しかし、飢餓状態になっているカラダはたっぷり栄養を吸収しようと待ち構えています。特に炭水化物は吸収しやすいので、ごはんやパンを食べるときは少量からが正解です。消化機能も落ちているかもしれないので、おかゆにして食べてみるのがポイントです。ごはんばかりにならないように、おかずも作ってバランスよく食べるようにするのもコツですね。

モデルキャスティング


あとは、ダイエット期間中しっかり自分の体重や体脂肪をチェックしていたでしょうからレコーディングもできれば続けるべきでしょう。数値をずっと見ていれば、ちょっと太ったらまた、食事を制限するなど微々たる調整ですむのでおすすめです。体重計で体重をはかるのが嫌なら、鏡を毎日みて、顔の状態をチェックしたりするのがいいでしょう。とにかく、自分のカラダをチェックするクセを忘れないことです。そうすれば、リバウンドすることなく、理想体重を維持できると思います。

 

【ダイエット体験談】ダイエットなら美容サロン

ダイエットというのも女性のテーマになります。みなさまは、日ごろどのような方法を実践していらっしゃるでしょうか。

 

自分ではじめる簡易な方法というのもあります。

たとえば食事を控えることです。身長に沿った体重をキープするための大事カロリーの制限は、料理の油などにも気を付けたいです。しかも冬の時期は、からだを動かすのがおっくうになりますので、お家で食べ過ぎてしまうことがあります。

 

これですと、消費より摂取するカロリーが多くなり、必然と太りやすくなってきます。ちなみに夏はエアコンにあたることで汗をかきにくくなりますし、冷えの原因になります。この冷えが脂肪を蓄積させるセルライトの元になりますので注意が必要です。そこで気になるのがエステダイエットのジャンルです。

 

インターネットのクチコミからは、勧誘が激しく強引に契約をさせられたなんて載っていることがありますけど、真か否かは身を持って体験しなかったら分かりません。美容サロンによっては、運営するホームページから勧誘をしない宣言をしていることもありますので、しっかりと確認することが大事です。東洋医学をメインにするサロンでは、現役のアスリートが使っているEMSを使った施術を行っています。

 

こちらについては、当日のトライアルだけでもカンタンに脂肪の量が落とせることがありますので、興味があるならトライしてみても損はありません。気になる方は美容サロンのダイエットをチェックです。

rizin.net

【ダイエット体験談】トライアルのアフターカウンセリング

ダイエットで気を付けたいのがリバウンドです。

わたしも何度か経験をしてからは、エステサロンを利用するようにしています。エステというと肌のスキンケアというイメージがありますけど、意外とダイエットも古い過去から定番になっています。

 

この頃ですと、即効性があるという最新型のマシンを使ったコースがあることから興味を持つ人たちも多いです。しかしサロンを利用するカタチになりますので費用面が掛かります。

エステのジャンルでフェイシャルやダイエットというのは、脱毛と比較して料金が高く、コースで契約をしますと何十万円が必要になることもあります。

ちなみにわたしは、初回限定のキャンペーンなどを活用するようにしています。

 

こちらなら、断然料金が安く気軽な感じです。ただしエステサロンによっては、トライアルを集客にして、アフターカウンセリングでコースの契約を強いられてしまうことがあるようです。わたしが利用していた店舗でも、はじめのカウンセリングのときは良かったのですけど、施術が終了してからスタッフさんの話しが長く感じました。

 

ちなみにこのときに担当してくれたのは店長さんでした。beforeのデータからダイエットの効果があったためか、どのコースにするかを何度か聞かれたので、検討してみると言って切り上げました。

 

それからは、さほどしつこくなく、お見送りをしてくれたので良かったですけど、トライアルだけを受けた自分が厚かましく感じました。

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