【ダイエット体験談】ダイエットのモチベーション

ダイエットで最も重要な要素は何かと言われれば、ダイエットを成功させるというモチベーションと言ってもいいでしょう。短期間で実施するダイエットであっても、少なくとも数か月の時間は必要ですからダイエットを始めた時の高いモチベーションのままでゴールまで突き進むのは簡単ではありません。

もちろん人間のすることでありますから、モチベーションが上下することは当たり前のことで、ダイエット成功のカギはモチベーションが下がった時にどう乗り越えていくかということです。

経験から言いますと、モチベーションの低下が起こりやすいのはダイエットの初期から中期までの間に起こることが多いと言えます。特に注意するのは次の二つの時期です。

一つ目は食事制限をしていれば、それまで食べていたよりも量を減らすということですから、食事量が少ないということに体が慣れて来るまでかなり空腹感に襲われることがあります。その時にその空腹感に耐えられずについつい食べてしまうということが起こりやすくなります。少しくらいは仕方のない面もありますが、ダイエットを台無しにしてしまうこともあります。

二つ目はいわゆるダイエットの停滞期が訪れた時です。ほとんどの人が経験するダイエットをしていても体重が減らなくなってしまう時期で、数週間続くことがありますからかなりつらいこともあります。計画の途中であっても停滞期にモチベーションが続かずにダイエットを諦めてしまうことも少なくありません。