ダイエットといえば、食事制限などを思い浮かべる人が多いと思われます。しかし、ただ、食事を制限するとか、カロリーを少なくするとかいったことに夢中になっていると、健康を害してしまいます。そうならないように気をつけながら、少しづつ体重を減らして…

ダイエットで最も重要な要素は何かと言われれば、ダイエットを成功させるというモチベーションと言ってもいいでしょう。短期間で実施するダイエットであっても、少なくとも数か月の時間は必要ですからダイエットを始めた時の高いモチベーションのままでゴー…

私は20代前半から多くのダイエット方法を試してきましたが、無理な食事制限や運動をする方法は必ずと言って良い程、リバウンドに繋がってしまいました。 最悪な体験は極度な食事制限により拒食症を患ってしまい、最終的に過食嘔吐という心の病に侵され、ダイ…