【ダイエット体験談】足やせダイエットの内容について

足はいつも下に下げている部分なので、むくみやすいですね。

立ち仕事をしている人など、直ぐにむくんでしまうと悩んでいる人が多いのではないでしょうか。

足が痩せたいと思っていても、難しいところがあります。

その足やせダイエットについて、まとめてみました。

・弾性ストッキングを利用する

足やせをしたいと思っているときには、まず足に水分を貯留させないことが大切です。

そしてそのためには、弾性ストッキングを利用するようにしましょう。

すると、足のむくみを抑えることができます。

・足のマッサージをする

足がむくんでいるときには、マッサージをすると、そのむくみをある程度は取ることができます。

そしてその時、足をかなり激しく揉み込むようにします。

一人でむつかしいと思う時には、エステなどを利用することも一つです。

・塩分を控える

足痩せのためには、食事中の塩分を取りすぎないようにすることも大事です。

塩分を取りすぎてしまうと、ナトリウムが水分を体の中に取り込むことになるからです。

塩分は体のためにも摂り過ぎは良くないので、その意味でも少なくすることが大切ですね。

・タンパク質をしっかり摂取する

食事の中で、タンパク質をしっかり摂取することも大事です。

それは低蛋白になると、体がむくんでしまうからです。

そのため、食事ではタンパク質はしっかり取るようにしましょう。

足のむくみを取るためには、食事に気をつけて、足を刺激することが大事です。

それは、毎日続けるようにしましょう。