ダイエットの基本は３食しっかり食べて、おやつは食べ過ぎない、運動をする。 これに尽きるとわかっています。 いわゆる王道ダイエットですが、夜は早く寝ることも私には絶対必要です。 夜７時以降は食べない方がいいとわかっているので６時半頃にささっと夕…

日頃から気にかけていることで、「絶対！」というわけではないのですが、炭水化物を多く取りすぎないように気をつけています。特にお米やパン、パスタなどを極力避けています。 もともと、炭水化物が大好きな私には「無理かな？」と思っていました。日本人だ…

ダイエットをする時、無我夢中になって痩せたいと言う気持ちを持つことになります。 その気持ちは、ダイエットを成功させるためには、とても大切なことですね。 しかし、その気持ちが強すぎるあまり、食事か偏りすぎて、体が悲鳴を上げることもあります。 そ…