４０歳、男性、会社員です。 昨年１０月に６９_あった体重が今年の１月段階で６１_になりました。 体重自体はそこまで落ちていません。理由は筋肉がついたからだと思います。 毎日朝、晩、３０分ずつ筋肉トレーニングを行っています。 継続は力なり、という…

私は小柄でどちらかというと痩せ型だと思います。 とはいえお酒が好きで毎日のように晩酌をするので、夜ビールを飲む上に白米までしっかり食べているとどうしても腰回りがぼってりとして、顎もすぐ二重あごになります。 皆さんよく炭水化物抜きダイエットを…